[...] bez mleka bo kiedyś mogłam pic literami. Może popros o przeniesienie swojego tematu do ladies prowadź dziennik i zobaczysz co będzie się działo. Gdzieś na forum jest temat czego dokładnie nie można przy niedoczynności, polecane także SA mieszanki ziołowe itp. Kiedy lady ma niedoczynność czy jakos tak. Bol nóg i ociezalosc tak ale to raczej [...]
[...] w internecie rozwinie się na potężną skalę. Bo narazie widać w naszym kraju internet jest traktowany po macoszemu (sam o tym Mateo napewno wiesz...)przez świat biznesu, czego przykładem jest nasz sklepik - a przecież w ebiznesie jest przyszłość światowego handlu, więc dobrze by było zacząć wyrabiać sobie markę, nieprawdaż? Dobra, ja już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a czy masz zredukować to nie wiem, wstaw fote 2. 3x siłowo 2x aerobowo, o ile dobrze pamiętam to w tej książce sa rozpisane plany, daj je jeszcze do sprawdzenia w razie czego 3. Dobry ryby warto dodać do diety, dużo Omega 3 mają, orzechy też warto, ale tak jak sam napisałeś, nie przesadzaj :) 4. Pełnowartościowe białko + węgle, nie dodawaj [...]
[...] kalorii a także białka, więglowodanów i tłuszczów. Nie wiem jak rozsądnie wyjść z błędnego koła, w którym się znalazłam. Nie wiem jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąc to, co chcę. Nie mam pojęcia nawet czego szukać. Jestem pogubiona i potrzebuję Was, byście ze mną były i pokierowały. Ja oczywiście dołożę wszelkich starań by dostosować się do rad.
[...] tyle.To nie z braku chęci tylko czasu.Teraz mam dużo więcej godzin w pracy i niestety mniej czasu.Mam nadzieję że w maju już wszystko wróci do normy. Aktualna waga to 89kg z czego jestem bardzo zadowolony bo jeszcze tyle nie ważyłem.Wszystko idzie w dosyć szybkim tempie do przodu również siła.Ogólnie jest fajnie ale przyzwyczaiłem się do wyglądu [...]
[...] nie podchodzi (w takim wielkim stopniu jak po tesciu) woda... Dlatego po cyklu z deki spada bardzo mala ilosc wody... np: po cyklu z tescia przychodzi przypuscmy 10kg z czego 3-4kg to sama woda... dlatego po skonczeniu cyklu zostaje 6-7kg masy... po cyklu z decki przychodzi przypuscmy 8kg z czego moze 1/2-1kg to woda... dlatego po skonczeniu [...]
Witam wszystkich! Na poczatku przyszlego roku chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 6-8 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I [...]
DIETA : sniadanie: 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK musli(siemie lniane +orzechy +suszone owoce+platki owsiane itd itp to sklad mojego musli) JEZELI NIE ZAWIERA CUKRU TO MOZESZ JESC ALE I TAK JESTEM ZA [...]
[...] to zapewne są te lekkie ciężarki, wyciskanie hantli na skosie 30st 46x16 zapewne również, o których piszesz.... Secundo: jesteś klasycznym przykładem jak nie robić czego kolwiek, bloga też masz ciekawego, cytuję : "moja niedoszła teściowa wołała mnie, że chce mi dać batoniki dla sportowców. Wydawało mi się to dziwne, ponieważ moja [...]
Co do samego treningu... Kiepski podział. Nogi, kaptury? Nie ma żadnych podstaw aby do treningu nóg dodawac kaptury. Dlaczego kaptury w osobny dzień i dośc ciężko potraktowane? I ten zestaw ćwiczeń na kaptury też nienajlepszy, tzn. ćwicząc tak-mozesz je poruszyć...a zależnie od techniki-nie poruszyć. + jedno ćwiczenie jest ultra kontuzjogenne. [...]
Hehehe ;-) Lubię siebie, wiem że mam mankamenty ;-) Ale ostatni czas był wiecznie skupianiem się na tym ile czego zjem, ile nie zjem ...i nie fajnie ;-) U mnie nadal sądzę tkwi problem z emocjonalnym żarciem, bo tego inaczej nazwać nie można. Ale dzięki dziewczyny ;-* Rzucić tego nie rzucę, bo lubię dźwigać, ale jak dojrzeję do liczenia to zacznę [...]
[...] innych graczy do przyjazdu na zbliżające się footbagowe zawody w Warszawie które razem ze znajomymi organizujemy. Jak kolega zmontuje to wrzucę filmik, sam nie wiem czego się tam spodziewać... Co do nóg i barków jak starczy jutro czasu to może coś tam nadrobię. Dzisiaj klatka i biceps i brzuch (przedramiona jak będę jutro szedł na siłkę [...]
[...] a do 24:30 nie usiedziałbym bez "jedzenia". W tabelce gyros uproszczony, waga na oko, baaaaardzo. No i był sos biały i czerwony i sera troszkę. No i frytki z wiadomo czego;) Szybko to się nie powtórzy. Nawet bardzo mnie nie ciągnie. [...]
[...] było, na początku mimo wyższego tempa niż w niedziele nie mogłem wejść na 140bpm, po 3km serce się nieco ożywiło ale jednocześnie zacząłem czuć się niekomfortowo. Nie wiem czego to wina, może skarpetki mnie cisnęły, biegłem w majtach, kalesonach termoaktywnych, krótkich spodenkach, górze termoaktywnej, cienkiej bluzie i kurtce wiatrówce, wiało [...]
ja pierdykam jaka forma jak na mase... szczerze mowiac to szkoda miesa zeby zbijac az 20 kg bo dla mnie jako laika to maks 10kg do zrzucenia lacznie z diureza. kiedy planujesz przeskoczyc do ekstremalnej bo w klasyku juz raczej nie ma czego szukac.
[...] po swojemu i decyduje za siebie , oceniasz gościa swoją miarą a nie masz zielonego pojęcia o jego życiu. Robi to co kocha, rozwija się i dąży do celu. To jest w życiu ważne. Żeby mieć w nim cel. Co z tego że będziesz zdrowy jak nie będziesz robił tego czego kochasz? Wszystko z głową i do przodu. Zabijanie się dla hajsu to dopiero głupota :-)
Człowiek bez pasji umiera pierwszy :-). A uważam, Że z pasją się wraca kilka razy szybciej do zdrowia, czego Ci życzymy. Do tego czasu i tak forma kosa lepsza niż 99% społeczeństwa i 95% Na siłkach, dobry jesteś w trenowaniu ludzi, więc dalej zostajesz żywy i jesteś w sporcie na maksa :-).
Tłuścioszek z niedoczynnością :P
